个性叛逆的高中生许小米（赵菁 饰）因成绩垫底被安排进学校的差生班，而正是这个特殊的班级迎来了位个性十足的班主任马力（曹磊 饰），在与这些孩子的极限拉扯下，他看到了每个孩子身上的闪光点，并制定了专属于他们的理想锦囊，孩子们一改往日消极，积极备战高考，实现人生蜕变，“咸鱼”也有梦想！
深陷毕业设计焦虑的女孩林睿，在与老师的痛苦对话和重审自己画作的过程中，从“不敢要”的惯性逃避中醒来。她第一次“看见”被大脑忽略的疲惫身体，理解了父亲的沉默，也读懂了高中老师信中那句“唯有从身上的包袱中才能长出翅膀”。最终，在母亲的陪伴下，她开始尝试不再内耗，从仰望烟花的旁观者，蜕变为为自己绽放烟火的创作者——“睿女巫”从内耗的沼泽里，长出了自己的翅膀。
故事讲述一名肥仔（麦振涛）和穷鬼（罗导谦），在台湾不得已的情况下参加一次长跑，包尾的肥仔冲线时竟获得英雄式欢呼，此后变得充满自信，并要求穷鬼一起参加年终的澳门国际马拉松，两人在训练过程中爆出很多笑点，同时透过马拉松训练和比赛的心路历程，展现青年人在追寻理想的过程中普遍会遇到的问题，从而引发思考，传递正能量。
以当代社会手机普及为背景，聚焦四个教育方式截然不同的家庭，通过展现孩子与手机的纠葛及家庭矛盾，揭示过度依赖手机对儿童的危害与背后的教育缺失，呼吁家长重视孩子身心健康，给予有效陪伴。
