莫阿娜（凯瑟琳·拉加艾亚 饰）受到大海的召唤，与传奇半神毛伊（道恩·强森 饰）一同启航，首次跨越莫图鲁尼岛的礁石，驶向远方未知的海域。为了恢复部落往日的繁荣，他们踏上了一场壮阔而难忘的征程。
在洛杉矶打拼的创作歌手弗兰基，常年被童年创伤纠缠，还要忍受音乐行业无处不在的身材羞辱、渗透在生活里的厌女氛围，以及反复拉扯的自我怀疑。长久的隐忍与挤压里，她的精神一步步走到崩溃边缘。当最后一根稻草落下，积压的愤怒彻底冲破防线，她用最极端、最癫狂的暴力方式，向所有伤害过她的人展开清算。
