鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。 江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感。于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。
魔教修士血公子勾结妖族血祭青苍城外坊市，却被问道学宫东方阙用兵家功法强势诛杀。东方阙由此卷入到一场巨大的因果当中，但他却浑然未知，抱着满腔热情，与学宫好友一同进入秘境试炼。
冬京影视城凭借多部热门爱情剧，成为无数年轻演员追逐梦想的舞台。曾经小有名气，如今事业陷入低谷的演员许燃受邀担任演员指导，却逐渐发现项目在合同管理与拍摄流程中存在诸多问题。面对事业重启的机会和同伴接连遭遇的困境，她从犹豫沉默走向勇敢担当，联合程溪，唐晴等人查清真相，化解危机，推动影视城完善制度，为演员争取更规范，安全的工作环境。
