布洛克（罗素·克劳 Russell Crowe 饰）除了是一名过气的拳击手，还是三个孩子的父亲。当他的拳击生涯走下坡路后，紧接着而来的是生活的拮据和入不敷出的家庭状况。幸好有贤惠美丽的妻子梅（芮妮·齐薇格 Renée Zellweger 饰）理解支持，她的从不埋怨和勤劳持家，令这个家庭不至于毫无生机。布洛克放下自尊去排队领取救济金，却挡不住严冬的即将来临，家里食物短缺，生存问题迫在眉睫。 布洛克终于决定重上拳击台，这是他可以挽救家人的唯一办法。他的复出引来了民众的关注，成为了人们心中的平民英雄。他在比赛中英勇挥拳，为了男人的尊严，为了家人的生存。
1941年，泰国春蓬府的沿海。Mok（Awat Ratanapintha 饰）带着一群年轻士兵对抗入侵的日本军队。然而，敌人在海岸释放一种致命的生化病毒，情况变得更为复杂和危险。 Mok的哥哥Mek（Nonkul Santinatornkul 饰）是一名驻扎在附近的军官。当日本人失去了对生化病毒的控制时，Mek则被命令与日军合作。但Mek很快发现，这个任务可能会让他必须亲手解决自己的亲弟弟。
网络写手钟华是一个边缘人物，他是地下摇滚歌手，也是专业黑客。他帮音乐公司的老板徐天做些见不得人的勾当。一次意外他勾搭上了一个没名气的小歌手萌萌，而不幸的是，她居然是老板的情人……正当钟华迷茫之时，他接到了多年没有音讯的父亲钟振清发来的邮包，其中竟然藏着一段在文革岁月中的凄婉故事，故事的主人公是个叫施堰萍的女文青，她有着一段与众不同的岁月，与同学陈东写了一首改变她一生的歌曲，而她竟然与钟华有着千丝万缕的关系。钟华看着上一辈人的故事，逐渐了解了他们，他与父亲、母亲最终在一首歌曲中破镜重圆，而他也走上了属于自己的路。
