余小鱼（胡冰卿 饰）因家境贫寒，机缘巧合之下加入跳水俱乐部，在跳水俱乐部遇到了一批怀揣跳水梦的年轻人，余小鱼从此开启了人生的新篇章。在跳水俱乐部，余小鱼和她的伙伴们不仅面临着残酷的竞争，每个人还需要面对友情与爱情、名利与牺牲、个人与团队抉择与考验，然而他们凭借一腔热血和对梦想的不懈追求，克服种种内心与外界的冲击，最终一同站上跳水台，完成了腾空一跃的美好瞬间，实现了个人价值的青春故事，展现了热血、竞技的体育风貌。
故事主要讲述了2007-2008年，一群性格迥异的少年少女因进入同一所大学学习而相识相知。由于各自不同的成长背景，他们从对彼此的不理解到逐渐敞开心扉成为好朋友。
梦中的赵大雨被宿舍管理员喊醒,刚到教室坐下,关汉文就来收作业了,满脸不屑的赵大雨以忘记带作业为借口拒绝交作业。一向看不惯赵大雨的范英雄,一把把赵大雨按到他的座位上。自负自恋的曾赫自顾自的端详着手中那个小镜子中的自己,身边发生了什么他全然不顾。方芳老师为了培养大家的责任心,让大家轮值当班长。大才子关汉文在宿舍里给大家讲述着十二生肖,夸父追日等中华传统文化故事,实验室的张爷爷用三维模拟的形式把这些故事逼真的展示在同学们眼前,激发起了大家学习中华传统文化知识的浓厚兴趣。在中华传统文化的熏陶下,大家逐渐学会了彼此尊重,团结友爱,树立起了诚实守信,勇于担当的优秀品质。
华澳警官丁奇（白敬亭 饰）意外陷入神秘的“5次循环”，同一天的重启倒计时，生死谜局反复上演！ 代号“乌贼”的幕后黑手发出死亡威胁，每一次循环都是与时间的赛跑。是扭转命运，还是坠入深渊？杀人预告降临，危机正在读秒！循环不止，真相不眠。
财阀家族乖乖女乔念（吉舒亦 饰）坠楼后身体被夺走，她附身于江泽宸（张景昀 饰）身上，他们如果7天之内找不回乔念身体就会魂飞魄散，于是被鬼妻附体的江泽宸开启一场寻找乔念消失的身体的历程。
保洁小妹明晓晓和霸道总裁霍云霆因为一次误会偶然在度假村相遇，又因为一个意外的亲吻变成了一对欢喜冤家。 明晓晓单纯可爱但是有轻微的智力障碍，霍云霆高冷腹黑但是被家族叛徒毒害，本来风马牛不相及的两人，因为霍云霆受伤后需要聘请贴身特护而被迫“同居”生活在了一起。 短暂的相处时光中虽然误解不少、挑战不断，但甜蜜瞬间和逗笑趣事也不少，这两人也渐渐从相看两厌、相互理解发展成为了相互救赎的一对知心爱人，一起奔向了美好的新生活！
