在河北省张家口市的国家级贫困村玉狗梁，这里年轻人都外出打工谋生，村里只剩下100来位留守老人和妇女，大多身患疾病。影片讲述了在校老师卢文正响应国家号召到玉狗梁村担任书记，带领村内病弱的老人和妇女练起了瑜伽，提高村民身体素质，号召各家各户开始种植藜麦，虽然过程中发生了很多啼笑皆非的故事，但玉狗梁村最终摘下了贫困帽子，成为了远近闻名的“中国瑜伽第一村”。
讲述大康在女友逼婚买房之下走上销售假冒伪劣保健品之路、害了包括母亲在内的老人们、最终经营养老院赎罪的故事。揭露当下保健品销售中的种种乱象，有助于消费者识别不法分子的销售骗局，也对当今恋爱男女重新深思爱情婚姻的本质有启示作用。
南宫俊经历三个不同阶段的创业成功的故事。
