即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地，对内更是要面临队员“说散就散”时刻放弃的想法。水球队一边闹着啼笑皆非的矛盾，一边披荆斩棘、乘风破浪。为了让水球队继续存在，白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而凌颢儿也在训练过程中对白浪产生爱慕，两人激起了爱的浪花，这时白浪从前的劲敌刘锋也向水球队下了战书。
女主身为行业翘楚，却在产后带娃的日子里险些崩溃，为了得到更多的体贴和照顾，假装患上产后抑郁症，却引来两代人同居更加鸡飞狗跳，尴尬窘困的局面，她将如何度过职场，情感以及个人价值的危机和挑战……
元嘉在准备做接熊猫“公主”归国回家的直播活动时机缘巧合遇到了来自千年前接和亲公主回朝的将士郑吉，两人因“接公主回家”产生了时代和情感的双重共鸣。
