当健身房成为现代城市的一道风景,六个来自五湖四海、经历不同的年轻人聚集在健身房里,他们身上都充满年轻人的朝气、善良、乐于助人。他们帮助了每个进入健身房的人,也帮助了自己。他们用实际行动告诉大家,健身房可以成为生活中的重要部分。 在健身房中,六个年轻人在磕磕绊绊吵吵闹闹中,引出了一场一场的都市情缘好戏,有泪有笑,有悲有喜的故事轮番上演,结果演绎了一出喜怒哀乐,笑料百出的都市喜剧。
本是养在深闺中的前朝公主司徒静（张娜拉 饰）最大的爱好却是女扮男装，化身为龙少侠，在江湖中行侠仗义，也因此结识了一帮各行各业的朋友，人送外号“小龙虾”；身在朝中的年轻皇帝朱允（苏有朋 饰）虽然少年英雄，但无奈外有三藩势力庞大虎视眈眈，内有舅舅一手遮天，朱允没有施展拳脚的余地。因此，虽处庙堂之高，但心系江湖之远，他时不时微服私行，一方面是考察民情，一方面也是感受自由的气息。 小龙虾和朱允就在江湖上相遇了，同时误打误撞进来的还有准驸马白云飞（吕行 饰）。三个人可谓不打不相识。于是一场场动人心魄的故事伴随着阴谋、亲情、爱情而展开……
小夫妻肖路与方一诺结婚多年，喜迎贵子。生产当日，产房外兵慌马乱的肖路却意外缺席。随着孩子的出生，这对新手爸妈也开始迎接身份转换后的各种挑战。随着双方父母的介入，一系列家庭矛盾频发，导致夫妻关系走向拐点与暗礁，两人最终分道扬镳。多年后，已各自重组家庭的他们生活归于平静，女儿禾禾却在此时被发现身患白血病。大夫从医学角度出发，建议他们再生一个孩子来拯救生命。于是，这场救女引发的风暴将几个家庭都推向人性的拷问和艰难的抉择。
女工兰香和丈夫白新年、女儿白天原本生活美满。白新年却在劝架副厂长王友谊和摊主沈凤妹时，和王友谊被沈凤妹失手推向卡车而双双身亡。沈凤妹病亡，临终求兰香收养她叛逆的女儿水月。事后，兰香数次为王友谊托其收养的花海寻亲，花海生母华娟娟巧妙躲过后伺机栽赃。肇事司机黄大河因车祸丢公职并被郑亚 琴离婚。兰香发小卫峰和郝丽君因性格不合离婚，郝丽君归罪兰香，矛盾不断。黄大河想弥补兰香遭拒后仍陪伴左右，华娟娟则嫁富有港商。水月认为兰香逼死母亲而报复，白天变的叛逆，花海对自己的身世耿耿于怀，兰香和黄大河共同解决种种事端，感情升温。郑亚琴、水月父亲再次出现，华娟娟因不孕决定认亲，平静生活再次被打乱。兰香逐一应对，三姐妹最终感悟，回到兰香身边，兰香和黄大河的爱情也迎来春天。
天楚国本该姓楚，一场宫闱巨变致使帝后遇难，国家陷入风雨飘摇，国师风如歌当机立断独掌朝纲，十五年来，日渐成年的太子有心夺回失去的一切，奈何天楚已是风党天下…… 国师爱女静姝贸然为宰相之女画皮换脸，得到了一个死忠之士“掠影”的同时，也引发了一系列诡异之事。与此同时，一直对天楚虎视眈眈的白狄国首开战端，生灵涂炭，南郡国送来公主，名为和亲，实为刺杀太子与国师，颠覆天楚社稷…… 掠影为护卫静姝九死一生，深得静姝之心，奈何静姝自幼便是太子青梅竹马的储妃，而且被太子深深爱着。 令静姝想不到的是，掠影的唯一使命就是刺杀太子，而一直宠溺着自己的义父风如歌竟然跟自己有着血海深仇……
