10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。
节目臻选5位超女实力女声组成超女梦之队，迎接九大音乐 IP「音乐知音」重现2004-2024音乐综艺20年时光金曲，完成一次跨越20年的中国音乐综艺编年史，盘点成就一场华语乐坛，中流砥柱的集体切磋，角逐风云金曲榜！
覃本是个平凡上班族，公司因财务危机解雇她，正彷徨之际，在家门前发现一个即食面盒子内有一百万！麻烦开始，两个拳手找上门取回银两，却被她错手杀死。覃只好买几只箱子回来埋尸，设法弄本假护照、买张机票逃之夭夭。她要处理的事多的是：好友因失恋企图自杀，她的邻居又怀疑她与丈夫偷情，积极设计报仇。
