鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。 江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感。于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。
崂山太清宫，书生舍命守护白牡丹花妖香玉，人妖殊途遭道士阻挠，书生惨死花下。香玉跪求东岳大帝，获三世转世之约。第一世，她转世为秀女甄婉入宫寻得皇帝，却遭并蒂红牡丹与太后构陷，帝妃双双殒命。第二世，她成庶女瑶光，与盲眼侯爷谢均豪再续前缘，却因侯府阴谋误会爱人，大婚之日刺杀对方后自刎。第三世，江南孤女沈离与状元蔡谦重逢，联手揭露丞相灭门贪腐罪行，终得皇帝赐婚。历经四世生死磨难，白牡丹与转世书生终得愿得一心人，白首不相离。
故事以红叶市公安局宣传处副处长谭彦的“职场危机”为切入点，从宣传民警转战特警支队担任政委，一直拿笔杆子的谭彦从宣传岗位投身实战前线，一时间陷入秀才遇到兵有理说不清的处境，与深扎一线浑身荷尔蒙爆棚的特警支队长廖不凡从矛盾、磨合到融合，在协助专案组破获大案的过程里重拾职业理想。 该剧改编自吕铮的同名小说。
方浩文（贾冰 饰）的笔是欢喜市最廉价的武器，写不出最畅销的书，却能刺穿最荒诞的现实。女企业家金芙蓉（孔令美 饰）的赏识让他一朝成名，又在拒绝求爱后跌落云端。一场醉酒坠楼，一场“自杀”闹剧，将他推上流量时代的风口浪尖——前经纪人（闫佩伦 饰）怂恿他“用死亡换销量”翻红网络。而狂热书粉别凡（田嘉瑞 饰）的出现，彻底打乱了这场精心策划的直播骗局，“囧徒”组合由此诞生——过气作家带着中二粉丝开启“求生不得求死不能”的疯癫之旅。
